Bạn đã trải qua ca phẫu thuật thay khớp gối và đang mong muốn nhanh chóng lấy lại khả năng vận động? Vật lý trị liệu sau thay khớp gối chính là câu trả lời bạn đang tìm kiếm. Hãy cùng Trang tin tức sức khỏe đời sống tìm hiểu về vai trò quan trọng của vật lý trị liệu trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật nhé!
Phẫu thuật thay khớp gối là gì?
Phẫu thuật thay khớp gối là một thủ thuật ngoại khoa nhằm thay thế khớp gối bị hư hỏng bằng một khớp nhân tạo. Khớp nhân tạo này được làm từ kim loại và nhựa, giúp phục hồi chức năng của khớp gối, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Tại sao vật lý trị liệu sau thay khớp gối lại quan trọng?
Vật lý trị liệu sẽ giúp bạn:
- Giảm đau: Các kỹ thuật vật lý trị liệu như chườm đá, điện trị liệu sẽ giúp giảm đau, sưng và viêm.
- Tăng cường vận động: Các bài tập đặc biệt sẽ giúp khớp gối của bạn linh hoạt hơn, tăng phạm vi chuyển động.
- Tăng cường sức mạnh cơ: Các bài tập tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối sẽ giúp ổn định khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
- Cải thiện khả năng đi lại: Bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập đi lại, leo cầu thang để nhanh chóng lấy lại sự tự tin.
Cách đi lại, di chuyển ở người phẫu thuật thay khớp gối
- Sử dụng nạng: Ngay sau phẫu thuật, bạn sẽ cần sử dụng nạng để hỗ trợ khi đi lại. Thời gian sử dụng nạng sẽ tùy thuộc vào tình trạng phục hồi của mỗi người.
- Tập đi bộ: Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc vật lý trị liệu, bạn sẽ được tập đi bộ từ từ, tăng dần khoảng cách và tốc độ.
- Tránh các hoạt động mạnh: Trong thời gian đầu, bạn nên tránh các hoạt động mạnh như chạy, nhảy, xoay người đột ngột.
- Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ: Bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như ghế tắm, tay vịn để đảm bảo an toàn khi di chuyển.
Quá trình vật lý trị liệu diễn ra như thế nào?
Quá trình vật lý trị liệu thường bao gồm các giai đoạn sau:
- Giai đoạn cấp tính: tập trung vào giảm đau, giảm sưng và bảo vệ khớp gối.
- Giai đoạn phục hồi chức năng: tập trung vào tăng cường vận động, tăng cường sức mạnh cơ.
- Giai đoạn trở lại hoạt động: tập trung vào các hoạt động hàng ngày và các bài tập thể dục chuyên biệt.
>> Xem thêm: Chăm Sóc Phục Hồi Chức Năng Sau Phẫu Thuật Thay Khớp Gối
Lưu ý khi thực hiện vật lý trị liệu
- Thực hiện theo đúng hướng dẫn của vật lý trị liệu viên: Điều này giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương.
- Kiên trì tập luyện: Việc phục hồi cần thời gian và sự kiên trì.
- Thông báo cho vật lý trị liệu viên nếu bạn cảm thấy đau: Điều này giúp điều chỉnh cường độ và loại hình bài tập phù hợp.
Tư thế nên và không nên cho người phẫu thuật thay khớp gối
- Nên:
- Ngồi trên ghế cao có tay vịn để dễ đứng dậy.
- Giữ chân phẫu thuật hơi nâng cao khi ngồi.
- Tránh ngồi xổm hoặc ngồi quá lâu một tư thế.
- Không nên:
- Gập gối quá sâu.
- Xoay chân quá mạnh.
- Đứng quá lâu một chỗ.
Các bài tập vật lý trị liệu sau thay khớp gối
Vật lý trị liệu là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật thay khớp gối. Các bài tập vật lý trị liệu thường bao gồm:
- Bài tập kéo giãn: Giúp tăng phạm vi chuyển động của khớp gối.
- Bài tập tăng cường cơ: Tập trung vào các nhóm cơ xung quanh khớp gối như cơ quadriceps, cơ hamstring.
- Bài tập đi lại: Tập đi bằng các dụng cụ hỗ trợ như gậy chống, tập đi cầu thang.
- Bài tập thăng bằng: Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và ổn định khớp gối.
Lưu ý:
- Mỗi người sẽ có một phác đồ vật lý trị liệu khác nhau.
- Nên thực hiện các bài tập dưới sự hướng dẫn của vật lý trị liệu viên.
- Không tự ý tăng cường độ hoặc thời gian tập luyện.
Những lưu ý khác
- Chế độ ăn uống: Ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ canxi và vitamin D để tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Kiểm soát cân nặng: Giảm cân giúp giảm áp lực lên khớp gối.
- Theo dõi sức khỏe định kỳ: Thường xuyên đi khám để kiểm tra tình trạng khớp gối.
Lợi ích của vật lý trị liệu sau thay khớp gối
- Nhanh chóng hồi phục chức năng khớp gối: Giúp bạn sớm quay trở lại các hoạt động hàng ngày.
- Giảm đau và cứng khớp: Cải thiện chất lượng cuộc sống.
- Ngăn ngừa biến chứng: Giảm nguy cơ cứng khớp, teo cơ và các biến chứng khác.
- Tăng cường sức khỏe tổng thể: Giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.
Vật lý trị liệu là một phần không thể thiếu trong quá trình phục hồi sau khi thay khớp gối. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và vật lý trị liệu viên để có một kế hoạch phục hồi phù hợp nhất cho mình.